உணவு உண்ட பின் செய்யக்கூடாதவை

6

சாப்பிட்டபின் செய்யக்கூடாதவை. சாப்பிட்ட பின்பு ஒருவர் சிகரெட் பிடித்தால் அது சாதாரண நேரங்களில் சிகரெட் பிடிப்பதைவிட மிகப்பெரிய கெடுதலை விளைவிக்கும்.


பழங்கள் சாப்பிடும் பழக்கம் நம்மில் நிறைய பேரிடம் உள்ளது ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு பழங்கள் நாம் சாப்பிடும்போது அது உப்பு சத்திற்கு ஆளாகும் நிலையை உருவாக்குகிறது எனவே சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணிநேரம் முன்பு பழம் சாப்பிடுங்கள் அல்லது சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் அல்லது 2 மணி நேரத்திற்குப் பின்பு பழங்களைச் சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சாப்பிட்டவுடன் தேநீர் அருந்தாதீர் ஏனெனில் தேநீர் இழையில் ஆசிட் உள்ளது அது உணவிலுள்ள புரதச் சத்தினை கடினமாக்கி செரிமானத்தையும் கஷ்டமாகும் வாய்ப்பு ஏராளமுண்டு சாப்பிட்ட பிறகு உங்களது உடலை தளர்த்தி விடாதே டோ லூசென் யூர் பெல்ட் ஏனெனில் அது குடலை வளைத்து தடுக்க வாய்ப்பு உண்டு.

சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்கும் பழக்கத்தைக் கைக்கொள்ளக்கூடாது ஏனெனில் குளிக்கும்போது உடல் மற்றும் கை கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் வயிற்றுக்குச் செரிமானத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய ரத்த ஓட்டம் குறையும் வாய்ப்பு உள்ளது வயிற்றில் உள்ள செரிமான உறுப்புகளை மிகவும் பாதிப்பு அடையச் செய்யக்கூடும்.

சாப்பிட்ட பின்பு நடப்பது நல்லது என்று சிலர் கூறுவார்கள் அது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு உடனே சர்க்கரை உருவாகாமல் தடுக்க அந்த உடனடி நடை உதவும் என்று சிலர் கூறுவார்கள் பின் நடந்தால் செரிமான உறுப்புகளுக்கு உணவு போய்ச் சேர்ந்து உணவை நன்கு செரிக்கச் செய்வதைத் தடுத்து நிறுத்தும் இரத்த ஓட்டம் உணவின் சத்துகளை ஈர்த்துௌ இரத்தத்தில் சேர்க்காமல் செய்யவே அந் நடைப் பழக்கம் பயன்படும்ௌ எனவே இந்தத் தவறான பழக்கம் யாருக்காவது இருந்தால் அதனை உடனே கைவிடுவது நல்லது.

மதிய உணவு இரவு உணவு பின்னர் உடனே படுத்து உறங்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் அரை மணிநேரம் கழித்தே உறங்கச் செல்ல வேண்டும்

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

− 2 = 6